TRIATLON DE MADRID

Antes de empezar a hablar de mi ultima competicion, comentaros que a nivel de salud ya estoy bien, a nivel de trabajo, ya mas organizado en mi nuevo puesto lo que tambien me ha ayudado a centrarme un poco mas en los entrenos aunque estas dos semanas casi parados se han notado en los ultimos entrenamientos : ritmos mas lentos en el agua y "pajaron" en la primera salida a pie.

El primer fin de semana de junio, se celebro en Madrid uno de los fines de semanas mas intensos en el mundo de triatlon: prueba de Copa del Mundo, clasificatorio para el Campeonato de España de Elite y Grupos de Edad (en el que yo participaba), paratriatlon y varias pruebas populares.
Este año hubo cambio de horarios y yo competia el domingo a las 9:18, por lo que a las ocho de la mañana ya estaba por la Casa de Campo, preparando todo en el box y una vez que se confirma que se nadaba sin neopreno, me fui al ponton de salida para calentar tranquilamente, la verdad es que las sensaciones fueron buenas. Luego otra vez fuera del agua y a la camara de llamadas, nos ordenaron por dorsal segun el ranking y pasamos al ponton de salida.

En mi categoria 30-34, estabamos unos 150 por lo que hubo dos tandas separadas por varios minutos, yo salia en la primera. Desde que llegamos a la salida tardamos un rato en la salida y los nervios estaban a flor de piel, queria salir ya. Tenia ganas de desquitarme en el segmento de la natacion de lo que me paso en Marbella por lo que la idea era salir fuerte para pasar bien la primera boya.

NATACION: llego el gran momento, salida y al ataque..... Buena salida, desde el principio me noto sin gente alrededor y veo que voy bien orientado y en las primeras posiciones. El primer largo era de casi 300 metros, poco a poco nos vamos juntando ya que nos acercamos a la boya, voy bien, recibo algun golpe pero sigo bien, vuelvo a tener algun momento de agobio como en Marbella pero esta vez no paro y sigo bien.

Pasamos la primera boya y el grupo se alarga aunque no voy muy lejos de la cabeza del grupo (luego vi que habia varios escapados), me pego a varios corredores pero me da la sensacion que se desvian de la linea recta y me separo un poco (luego me dijo Luis que todo mi grupo se desvio y yo el que mas, vaya tela....?, voy cogiendo algun corredor y tras la ultima boya hago un buen final.

Veo a los primeros saliendo del agua y yo salgo un poco separado de lo que era el primer grupo, Luis me canta que voy el 15, esto me da un subdion y salgo corriendo muy fuerte, normalmente me cuesta correr, pero esta vez en el ponton ya consigo ganar alguna posicion, aunque la transicion era muy larga (mas de un minuto corriendo aproximadamente) y tras coger la cola del grupo me acomode alli. Al final teniendo en cuenta las dos tandas de mi categoria posicion 32 con un tiempo de 13:54, aunque en este tiempo estaba incluida la transicion, los 750 metros los debi hacer en un minuto sobre algo mas de 12 minutos.

T1:hasta llegar al box consigo coger lo que seria la cola del primer grupo, sigo sin dejar las zapatillas en los pedales, esto me ralentizo un poco porque habia tambien un tramo largo hasta poderte montar, por lo que pierdo el grupo.

CICLISMO: salgo fuerte en la bici los primeros metros, veo al fondo el grupo debia ir de las posiciones 6 a la 12 pero no los consigo coger y empieza la primera subida corta donde ya noto que no voy y que la bici se me va a hacer muy larga. Sabia que me iba a tocar sufrir en la bici, eran 23 kilometros, 3 vueltas a un circuito duro, al principio una rampa corta pero intensa y luego otra mas suave pero bastante larga. Me coge un grupo al final de la primera rampa, con ellos voy y empiezo la segunda subida, me cuesta y me cuestas, hasta perder el grupo, esto fue una constante..... me cogia un grupo y me dejaba. Pienso que deberieron ser unos tres o cuatro grupo, me paso lo mismo que el año pasado, es una bici muy dura y tengo que llegar muy fuerte en bici la proxima vez que vaya a Madrid, ya que con circuitos suaves voy muy bien pero en cuanto se endurece se me va la carrera y esta vez estaba en muy buenas posiciones.

La verdad, es que vuelta a vuelta, lo que me dio mucho animos era ver a mi mujer y a mi prima Julia, animandome en la primera subida y a Luis motivandome y animandome en los dificiles momentos que estaba pasando, aqui esta animando en plena subida....

Finalmente un tiempo de 47:12 con la posicion 72, bastante discreto, lo que me alejo bastante del que era mi objetivo, yo pienso que estando bien en la bici podria haber hecho unos tres minutos menos.

T2: entre solo en la T2, ya que el ultimo grupo que me cogio subiendo lo perdi al ir a cola del grupo a mitad de la bajada porque hubo un corte, en el final del llano este grupo habrio hueco, por lo que entre comodamente, transicion bastante rapida, la verdad es que las T2, se me suelen dar bastante bien y ahora tocaba correr.

Las sensaciones al principio no eran buenas del todo, pero me di cuenta que el ritmo no era malo, eran dos vueltas a un circuito pasando por el lado de la recta de meta, en la zona de falso llano para abajo noto que puedo acelerar, paso momentos que me encuentro muy bien con otros un poco de bajon, pero las sensaciones son buenas.

Llego al final de la primera vuelta habiendo sido rebasado por algun triatleta que "volaba" pero me marco el objetivo del que tengo delante, me cuesta pero me voy acercando, llego a la recta antes de hacer el giro de 180 grados para hacer la ultima recta, hago el ultimo esfuero y le paso para llegar al giro delante suyo, esto me da la ventaja de salir delante y el subidon para apretar fuerte hasta el final.

Finalmente un muy buen parcial de carrera con un tiempo de 18:42 los 5 kilometros, por debajo de 3:45 el kilometro. Lo dicho para mi un buen parcial, pero aqui la gente vuela, para estar medianamente bien tendria que estar por debajo de 17:30, todavia hay que trabajar aunque el reto es dificil.

Tiempo final de 1:19:48 en la posicion 66, por encima del objetivo que era estar entre los 46 primeros que estaban dentro de las plazas de acceso al Campeonato de Españal (aunque la plaza ya la tengo ganada de Marbella). Con una buena bici podria haber estado entre los 40 primeros, lo que seria un excelente resultado, pero seguire trabajando para hacer una buena plaza en el Campeonato de España, estar entre los 40 primeros alli seria un buen puesto.

Ahora a volver a coger un buen ritmo de entrenamiento para poder llegar bien a los Campeonatos de Aragon de Triatlon de bici de montaña y de carretera y sobre todo para el Campeonato de España en septiembre en Vigo.

Esperemos que todo vaya bien, seguire informando.