jueves, 19 de mayo de 2011

TRIATLON MARBELLA - 1ª PARTE - LOS VIAJES Y LA PREPARACION



Con esta prueba empezaba la RUTA DE LOS CLASIFICATORIOS del año 2011, que comentaba en los nuevos retos a principio de temporada alla por septiembre. Lo primero era organizar la logistica. Ya habia hablado con Richi que el iba a ir por lo que quedamos en organizar juntos el viaje, al final los miembros fuimos en un solo coche y los miembros de la expedicion que llenamos el coche fuimos cuatro:



De izquiera a derecha:



  • MIREN: miembro del equipo de Stadium Casablanca, participa en pruebas de orientacion a pie y en bici, carreras de raids, triatlon,...... es decir, una deportista muy completa. Su objetivo era conseguir plaza para el Campeonato de España en la categoria elite femenina, ademas es novia de Richi.


  • RICHI: miembro del equipo Triatlon Europa de Zaragoza, lo conoci en el gimnasio Alameda de Huesca donde el trabajaba de monitor, a partir de alli y con el blog poco a poco nos hemos ido conociendo. Lleva varios años compitiendo en categoria elite masculina a un gran nivel, siendo el año pasado Campeon de Aragon de Triatlon Cross en categoria Elite, una autentica maquina, con un gran nivel en el sector ciclista.


  • DANI: miembro del Triatlon Europa, hermano de Richi. Igual que yo, segundo año en el mundo del triatlon pero con un gran numero de competiciones en sus espaldas tanto el año pasado como este. Compite en grupos de edad 25-29.


  • YO: ya me conoceis, empezando en el mundo del triatlon y disfrutanto muchisimo con esta nueva experiencia, iba a Marbella con la intencion de conseguir puesto y demostrar en la natacion la importante mejoria que habia conseguido durante estos meses.

El viaje empezaba el sabado en Huesca, habiamos quedado con Richi y Miren en Huesca a las 7:00, el dia anterior habiamos cargado las bicis para ganar tiempo y luego pasariamos por Zaragoza a recoger a Dani. Finalmente salimos a las siete pasadas con casi 1.000 kilometros de coche por delante.



Lo primero jugar al TETRIS: habia que mete en un Ford Fochus ranchera cuatro personas, cuatro bicis, el material de competir (neoprenos, zapatillas de bici, de corres, casco,......) y ropa la justa, todo en una bolsa con la comida para el primer dia. En Huesca entro todo mas o menos bien (con el coche bien lleno) pero ya en Zaragoza fue la risa cuando llego Dani y hubo que meter todo, entre todo los platanos y el bizcocho que habia preparado su madre y que al final acabol........ en unas migas dulces. Al final entro todo y rumbo a Marbella.



Paramos a comer pasado Madrid, en un sitio indeterminado de Castilla, una gasolinera sin apenas trafico, con una mesa de plastico y cuatro sillas que no habian limpiado desde el año pasado, por lo que limpiamos un poco o nos sentamos en el bordillo, pero por lo menos a la sombra. Llenamos depositos con pasta, un poco de tortilla de patata, yo me tome un batido para complementar, platanos,... y a por mas kilometros. Pasamos cerca de Jaen, lugo por Granada, con bastante nieves en Sierra Nevada (me sorprendio) y luego ya pasamos por Malaga, en teoria estabamos cerca pero estos ultimos kilometros se nos hicieron muy largos, conducia Dani y todavia se debe acordar del cartel de MARBELLA 15, parece que hicimos 40 kilometros desde ese cartel. En directo fuimos hacia el Corte Ingles de Puerto Banus donde se iba a celebrar la reunion tecnica a las 18:00, llegamos sobre las 18:30, pero acababa de empezar, lo que suponia casi un poco mas de 11 horas de viaje.




en la reunion, Miren en primer termino con la camiseta de la Rutba BTT Bodega Pirineos, haciendo buena propaganda del Somontano


Tras la reunion, recogida de dorsales en la seccion de deportes, menuda seccion, impresionante todo lo que tenia de triatlon, sobre todo la BH AERO de Triatlon, me ha encantado. Luego ya sin mucho tiempo (Miren se quedo con la ganas de ver los coches y los barcos de Puerto Banus) nos fuimos al hotel a San Pedro de Alcantara y luego fuimos a rodar un poco con la bici para reconocer el circuito, para meternos en el mar no hubo muchas ganas, por el ciruito ya se veia el ambiente triatleta.



Tanto alli, como en la reunion, nos encontramos con varios amigos de Richi, con los que fuimos luego a cenar: Jesus Garcia Colas de Calatayud, Pedro Pablo que es de Huesca pero ahora reside en Benidorm y un amigo suyo. Quedamos en la puerta de nuestro hotel a las 22:00 para ir a cenar. La idea era buscar algun italiano o chino para comer pasta, vimos un chino pero estaba cerrado definitivamente (debe ser de los pocos chinos que no ha ido bien), en el hotel nos dijeron un italiano pero debia ser un poco caro y nos recomendaron ir por la zona de tapeo, aunque no era plan si competiamos al dia siguiente, por lo que al final, acabamos en un clasico, TELEPIZZA.





Nos organizamos para pedir y yo comparti cena con Dani, compañero de habitacion de carrera, de risas y sufrimientos, un gran tipo este Dani. Elegimos un meno de pasta y una pizza mediana Barbacoa, algo ligerita la barbacoa. Cenamos bien en un velador al aire libre, echando unas risas y aprendiendo mucho de los pros, yo me quede alucinado con muchos temas. Luego de vuelta al hotel un heladito para bajar, algo ligero. Yo me cogi una tarrina de tres bolas con sabores de dulce de leche y nata con nutella, lo dicho algo ligero y a dormir que al dia siguiente empezaba la fiesta, cai rendido sin mayor problema.

Nos despertamos a las 7:00 el dia amanecio tranquilo, no habia aire, alguna nube en el horizonte pero presagiaba un excelente dia para el mar como para la bici y un poco nublado, para mi perfecto porque a veces el sol me achicharra, pero al final la cosa cambio, y mucho.



Yo me tome mi batido de desayuno y empece a preparar y repasar todo lo que hacia falta, varias veces para no olvidarme, todo encima de la cama y repasando de memoria todos los pasos que habia que hacer en la carrera y el material que necesitaba para cada momento y ver que no faltaba nada, dorsal 130, bonito numero, redondo como me gusta.




Y luego todo a la bolsa para ir hacia los boxes, esta vez no me olvide de ponerme crema y ponerla bien sin dejarme ningun hueco por la espalda para que no me volviera a pasar lo sucedido den la Sotonera.





Nos dirigimos con Dani hacia los boxes, Miren y Richi competian mas tarde y alargaron un poco mas el sueño, que estaban muy cerca del hotel y confirmamos lo que habiamos visto desde el balcon nada de viento y el mar muy tranquilo, perfecto para mi, esto me hacia estar tranquilo.

Desde aqui todo el tema de la competicion, que profundizare en el siguiente capitulo, si no se puede hacer esto eterno. Una vez acabada la competicion Dani y yo como acabamos pronto nos fuimos a duchar al hotel, a mi me dio tiempo de bajar a desayunar y ponerme la botas y luego ver las pruebas del resto del dia.



Cuando acabo Richi y se ducharon todos juntos de nuevo a cargar el coche, de nuevo a jugar al Tetris, aunque esta vez con mas experiencia y alguna bolsa menos por la comida que nos habiamos comido. Pusimos casi todo menos una bolsa en el maletero, aunque hubo que empujar un poco.




Salimos a las 14:47 decidimos para a comer pasado Malaga, tuvimos mucha suerte en un restaurante de gasolinera, menu de 10 euros de buena comida casera, yo tome gazpacho y pollo al ajillo, excelente. Nos fuimos turnando para conducir, huicimos paradas en gasolinera para ir al baño y reponer comida, yo lo lleve desde antes de Madrid hasta pasado Medinaceli y luego me dio el bajon y volvi casi todo el rato durmiendo. Parada en Zaragoza para dejar a Dani y ultimo empujon, yo tambien durmiendo. Llegada a Huesca a las 2:23, en total casi 12 horas.








En resumen, 2000 kilometros en un fin de semana, casi 24 horas de coche, pero una gran experiencia y con el objetivo de clasificar conseguido, y lo mas importante, a nivel persona una magnifica experiencia. Agradecer a Richi, Miren y Dani lo bien que me han acogido en su familia, la verdad es que con las risas que nos echamos el viaje se hizo mucho mas llevadero y espero volver a repetir la experiencia de nuevo.



Dentro de unos dias la cronica de la carrera.

lunes, 16 de mayo de 2011

TRIATLON DE MARBELLA: UNA DE CAL Y OTRA DE ARENA

Hoy a las tres de la mañana llegabamos tras el viaje de vuelta de Marbella, anticipo un poco lo sucedido y pronto me extendere más en la crónica que espero prerparar pronto.

Fin de semana intenso, el viaje duro pero se hizo ameno y divertido por la buena compañia, hubo algun momento de cansancio al final de cada trayecto. La experiencia de estar en mi segundo clasificatorio, tambien buena, siempre se aprende mucho en estas carreras con tanto nivel.

A nivel deportivo, finalmente 1:10:55, puesto 19 en el grupo de edad 30-34, con unos parciales de 15:45 en la natacón, 35:26 en el ciclismo y 19:46 en la carrera. Muchos problemas en la natación que me hicieron pensar en la retirada, pero que al final a duras penas consegui terminar (me duele esto, porque era el parcial que mejor llevaba), una buena bici teniendo en cuenta que al salir tan atras tampoco puede hacer mucho más y un buen parcial en la carrera aunque por las sensaciones pienso que también se podría mejorar.

Pero bueno, finalmente plaza CONSEGUIDA para el Campeona de España a celebrar en Vigo en Septiembre, ha sido todo (viaje, carrera,....) muy duro, pero ha valido la pena.

Espero tener pronto la crónica, aunque como me imagino que será amplia por todo lo sucedido, igual va en capitulos.

miércoles, 11 de mayo de 2011

TRAS LA VUELTA DE SEVILLA, PREPARANDO EL VIAJE PARA IR DE NUEVO AL SUR: CLASIFICATORIO MARBELLA

Tras llegar a casa el jueves por la tarde a ultima hora, habia decidido salir a trotar y para poner al cuerpo a tono para la vuelta a los entrenos, al final quede con Luis, tenia un trote de 40 minutos a ritmo ligero, pero finalmente el ritmo se acelero un poco pero yendo muy comodo, rodaje de casi 10 kilometros a una media de 4:14, la verdad que muy bien de sensaciones y sobre todo teniendo en cuenta que fue tras un largo viaje de tren y tras unos dias con una vida "no muy de portiva".



Al dia siguiente, con un dia esplendido, tocaba bici. Tras ponerme crema, esta vez no descuidando ni las orejas, tocaban dos horas tranquilos pero de ruta con subidas. La ruta elegido fue ir al Salto de Roldan.










Salida de Huesca, carretera Apies, pasado el pueblo carretera señalizando Sierra de Guara, primero subi hasta el final de la carretera donde se llega a los pies del Salto de Roldan y donde se tiene una vista espectacula de la Hoya de Huesca.




Y tambien es espectacula la vista del Salto de Roldan, en primavera o verano intentare sacar tiempo para hacer una excursion por aqui.



Tras bajar, nueva subida a Santa Eulalia y despues a Nueno y vuelta a Huesca. Finalmente, dos horas de entreno, mucho aire en contra sobre todo desde Nueno a Huesca.

El fin de semana, por el mal tiempo y los compromisos familiares, no hubo entrenos. Esta semana un poco de agua y carrera, el viernes hare otras dos horas y el sabado haremos el viaje a Marbella, el domingo tenemos la primera prueba importante, primer clasificatorio..... a por el objetivo.




El viaje lo hare con Richi (ver su blog), su hermano y Miren. Iremos los cuatro, con las bicis y el equipaje justo porque si no no entraremos todos, espero volver con buenas noticias.

martes, 10 de mayo de 2011

PRIMERA INMERSION DEL AÑO EN AGUAS ABIERTAS - 30.04.2011 LA SOTONERA

El pasado 30 de abril en el pantano de la Sotonera hicimos la primera quedada de la temporada para hacer una simulacion de triatlon, aunque parecia que ibamos a ser bastantes finalmente fuimos solo cinco los valientes que estabamos preparados a las diez de la mañana y luego se uniria Roberto que vendria en bici de Huesca para hacer el sector ciclista. Los cinco valientes fuimos Roberto que hacia la foto, y de derecha a izquierda Michel (que junto a Roberto son del club Mayencos de Jaca), Miguel Coix de Stadium Casablanca, y Javier Solanas o Leciñeno (pinchar aqui para ver el blog de Leciñeno) de Foncasa Calatayud, mas un servidor.




Lo primero prepara todo el material, lo que seria el box en el coche y todo preparado para las transiciones aunque finalmente las hicimos sin prisa, si hubiera estado Luis otro gallo hubiera cantado. Hice todo el entreno con el mono, para acostumbrarme, en bici pensaba que iba a pasar frio pero fui bien, el resto se cambiaron para la bici.




NATACION: el año pasado el primer dia que me meti en pantano fue el 1 de mayo en Barasona y pase mucho frio, pero mucho. Este año llegaba con miedo, pero las sensaciones de temperatura no fueron tan fuertes, al principio fresquito, y al poco rato preparados para empezar. Nadamos alrededor de las boyas del club nautico que hay alli,dimos dos vueltas y media, aproximadamente unos 1.600 metros. Ibamos haciendo series con descansos, mis sensaciones fueron siempre muy buenas, tanto a nivel de ritmo, como de orientacion y adaptacion a las aguas abiertas, yendo casi todo el rato abriendo el grupo y en otros momentos intentandome acostumbrar a ir a pies de Coix, pero la verdad es que no consigo ir pegado, me tendre que seguir acostumbrando para ir a rueda.




CICLISMO: tras hacer una transicion "tranquilita" foto y en marcha. Atentos a las cabras de Leciñeno en la foto general y la de Coix en la siguiente foto, esta gente acojona y no es para menos. Cogemos carretera hasta Ayerbe, empieza la cosa tranquila, pero al poco rato paso Coix para adelante y la cosa se puso seria, con viento en contra y rodando sobre los 40 kilometros por hora, todo el rato a rueda, como debe ser, pero unos calambres me hicieron frenar a falta de dos kilometros para llegar a Ayerbe. En Ayerbe nos juntamos todos de nuevo y Leciñeno, Coix y Roberto van hasta el castillo de Loarre y Michel, Roberto y yo nos volvemos a los coches con el fin de hacer unos 55 kilometros, vamos volviendo a relevos y los ultimos 5 kilometros fuerzo un poco y me voy solo rodando bastante bien. De nuevo buenas sensaciones.






CARRERA: intento hacer una transicion unpco mas rapida para tener las piernas sin descansar y salgo a correr, la idea es recorrer toda la presa hasta el otro lado, en total uno 4 kilometros, la ida a tope y la vuelta tranquilo recuperando. Me cuesta al inicio, pero el ritmo acaba siendo bueno con parciales de 4:07, 4:13 ,4:03 y 4:23, acabando el ultimo kilometro con amagos de calambres en la pierna izquierda que me hacen frenar un poco. La vuelta tranquila, pero sufriendo por el calor y el esfuerzo acumulado, solo hace falta ver la cara que saco al acabar el entreno.



Como conclusion, un excelente entreno. Se confirman las buenas sensaciones de la natacion, me sorprende las buenas sensaciones de la bici y la buena respuesta en la carrera, estamos medianamente preparados para el comienzo de la temporada de trialtones. Otro recuerdo de ete dia sera la espalda que me queda, ya que me di crema en las piernas, los brazos, pero me olvide de la espalada...... este es el resultado....





Al dia a siguiente me fui a Sevilla de vacaciones, con el fin de hacer un poco de turismo (Sevilla y Cordoba), bastante Feria de Abril y tambien algo de deporte.... Nuestros amigos me habian buscado piscina y parque para correr por la Plaza de España.



Pero al final, un poco de fiesta, un poco de cansancio y bastante de pereza hicieron que me dedicara en profundidad al tipico TRIATLON ESPAÑOL.....





PRIMER PARCIAL: mucha Cruzcampo fresquita y jarras y jarras de rebujito. Tambien algun gintonic, pero unicamnete con fines digestivos......


SEGUNDO PARCIAL: mucho y de todo..... jamon de bellota, chocos, pringaa, piripis, berenjenas rebozadas, revueltos, espinacas con garbanzos, queso,....... una locuras para que nos gusta la comida. Una curiosidad especial fueron las ortiguillas, algas rebozadas, diferentes pero a mi me encantaron.


TERCER PARCIAL:........



Tras el buen entreno en la Sotonera, un buen descanso de entrenos y aprovechando a recargar las pilas y cambiar de aires. Aprovecho para agradecer a todo el grupo de nuestros amigos de Sevilla por lo bien que nos han tratado, habeis conseguido que nos planteemos volver el año que viene, y si coincide con el Triatlon de Sevilla, vamos seguro, la cabra tira al monte.